De ‘Groet aan de maan’ is een heel zachte, fijne reeks die prima gedaan kan worden voor het slapen gaan. De reeks bestaat uit een achttal eenvoudige houdingen die staande worden uitgevoerd. Het ritme van de adem is de maatstaf voor de houdingen.
Zen is een uiterst praktisch en eenvoudig systeem om aanwezigheid in het hier en nu te leren, te oefenen en toe te passen in het dagelijks leven. Zen is vrij van filosofie, theorie en dogma en voor de westerse mens zeer toegankelijk.
De Yoga begint wanneer je volgens de gewoonte van alle normale wezens in diepe overpeinzing bent en je gedachten zich door associatie op je zelf concentreren, dat wil zeggen op de reden van je bestaan en het doel van je eigen leven, en wanneer je dan plotseling voelt en inziet dat het proces van het functioneren van jouw geheel zich tot op dat ogenblik helemaal niet heeft voltrokken zoals zich dit volgens een gezonde logica had moeten voltrekken.
Ontwaken is het inzicht krijgen dat we vastzitten in een beperkt perspectief. Door een nieuw gezichtspunt in te nemen, kunnen we meer vrijheid ervaren. Dit vraagt om loslaten van identificatie met vergankelijke aspecten van onszelf, zoals emoties en overtuigingen. Zo ontstaat een bredere kijk op ons leven en een gezonder evenwicht tussen betrokkenheid en innerlijke vrijheid.
Alles in het universum, inclusief ons lichaam, beweegt volgens ritmische wetten. Ritmisch ademhalen helpt om in harmonie te komen met deze natuurlijke ritmes, wat zowel lichaam als geest kan versterken. Door bewust het ademritme af te stemmen op de hartslag, kunnen we verstoringen opruimen en ons verbinden met de levenskracht om ons heen.
