Ontwaken is het inzicht krijgen dat we vastzitten in een beperkt perspectief. Door een nieuw gezichtspunt in te nemen, kunnen we meer vrijheid ervaren. Dit vraagt om loslaten van identificatie met vergankelijke aspecten van onszelf, zoals emoties en overtuigingen. Zo ontstaat een bredere kijk op ons leven en een gezonder evenwicht tussen betrokkenheid en innerlijke vrijheid.
Alles in het universum, inclusief ons lichaam, beweegt volgens ritmische wetten. Ritmisch ademhalen helpt om in harmonie te komen met deze natuurlijke ritmes, wat zowel lichaam als geest kan versterken. Door bewust het ademritme af te stemmen op de hartslag, kunnen we verstoringen opruimen en ons verbinden met de levenskracht om ons heen.
Hoe vaak wordt dit woord ‘proberen’ misbruikt! Waarom doen we niet gewoon wat er gedaan moet worden? Dat geprobeer belemmert onze innerlijke groei aanzienlijk.
Vierde oefening uit een reeks concentratieoefeningen die we tijdens Zenwandelen toepassen en die je ook makkelijk zelf kunt doen.
Het wordt aangeraden de oefeningen een voor een af te werken en pas aan de volgende te beginnen als je de vorige onder de knie hebt.
Derde oefening uit een reeks concentratieoefeningen die we tijdens Zenwandelen toepassen en die je ook makkelijk zelf kunt doen.
Het wordt aangeraden de oefeningen een voor een af te werken en pas aan de volgende te beginnen als je de vorige onder de knie hebt.
