Je denken is soms helder, soms lijkt het niet te werken. Hoeveel van die gedachten zijn er écht van jezelf? Hoe vaak bepaal jij zelf waaraan je denkt? Als je er vat op wilt krijgen dan moet je beginnen met naar jezelf te kijken.
Meditatie neemt afstand van het denken. Wees als een toeschouwer; kijken is de sleutel tot meditatie. Kijk naar jouw gedachten, verder niets. Je wordt langzaam leeg en er zijn geen gedachten meer.
Dit korte verhaal uit China gaat feitelijk over wat in oude geschriften het ‘innerlijk geluid’ wordt genoemd, dat zich in tien verschillende vormen aan de mens kan voordoen. Wie ‘last’ heeft van het verschijnsel dat tegenwoordig Tinnitus wordt genoemd, kan deze wijze raad wellicht gebruiken.
Ben je druk in je hoofd? En wil je daar wel eens van af? Gedachten komen en gaan en als je die gedachten nou eens bewust gaat bekijken, dan gebeurt er ongemerkt iets. Jij wordt dan namelijk niet meer beheerst door je denken, omdat je er los van staat. Dat is de eerste stap …
