Er zijn maar 5 dingen die je denken bezighouden
Denken… Ik hoor zoveel mensen klagen dat ze niet kunnen stoppen met denken, dat hun hoofd zo druk is, dat hun denken maar voortdurend doorgaat. Waar gaat dat denken dan over? Waar ben je dan steeds mee bezig? Normaal hou ik me niet met de inhoud van iemands persoonlijkheid bezig, maar laten we het er toch eens over hebben.
Op de automatische piloot
Is het je opgevallen dat jouw denken volkomen mechanisch werkt? Dat het als een automaat voortdurend van alles becommentarieert, tegen een onzichtbare schare toehoorders praat en zichzelf steeds maar herhaalt… En dat het zichzelf ook nog geweldig vindt. Want jij komt op al die prachtige ideeën, die geweldige inzichten die niemand anders heeft; de meest interessante gedachten komen in je op. “Wat is mijn denken toch knap! Wat ben ik toch knap!”
Maar eerlijk, hoeveel van die ideeën, inzichten en gedachten zijn er nou écht van jou zelf? Hoeveel daarvan heb je echt zelf gecreëerd? Hoe vaak was je heel bewust ergens over aan het nadenken toen je een inzicht kreeg? Ik zeg niet dat je niet bewust over dingen nadenkt en op ideeën komt, maar wees eerlijk: het grootste deel van je tijd doet jouw denken gewoon waar het zin in heeft. Als een radio in de achtergrond die steeds op dezelfde zender staat. Je hoort het amper, maar het gaat maar door. Al je pogingen om het uit te zetten leiden tot niets; je wordt er doodmoe van. En het meeste is niet eens interessant.
Waar denk je aan?
Je kunt dat ‘denken’, dat voortdurende gebabbel in je hoofd, ook eens goed bestuderen. Gewoon niet proberen uit te zetten, maar het de hele dag door observeren terwijl je met je dagelijkse dingen bezig bent. Goede oefening in aandacht. Of had je al een cursus mindfulness gedaan? Dat gaat hier dus over.
Als je jouw denken in het licht zet door er je aandacht op te richten, dan zullen een paar dingen jou gaan opvallen. In de eerste plaats merk je dat jij gescheiden bent van jouw denken. In de tweede plaats kan je een paar hoofdthema’s ontdekken. In de derde plaats zal je tussen de verschillende gedachten ruimtes of hiaten ontdekken, soms heel kort, soms langere stiltes. “Hé, stilte in mijn denken die er zomaar vanzelf af en toe is”… dat geeft hoop.
Vijf thema’s
Ik zal je helpen. Er zijn maar vijf hoofdthema’s waar dat automatische denken over babbelt. Een simpel lijstje met vijf thema’s die voortdurend jouw aandacht en dus je energie opslurpen:
- verlangens
- relaties
- zelfbeeld
- gisteren
- morgen
En kijk maar goed want meer is het echt niet.
Verlangens
Het gaat over wat je wilt hebben, je verlangens of begeerte naar van alles en nog wat dat deze prachtige wereld jou als een worst voor de neus hangt. Daar komt geen einde aan. Sommigen graaien zelfs op het moment dat ze deze wereld verlaten nog naar de wereld.
Relaties
Je denkt altijd wel aan iemand die op een of andere manier een rol speelt in je leven. Iemand die op een of andere manier invloed op je heeft. Die een plekje ‘in je hoofd’ heeft ingenomen. Of een plekje in je hart. Misschien ben je verliefd op die persoon of verlang je er naar. Misschien heb je er een liefdesrelatie mee of zomaar iets spannends. Maar je kunt die persoon niet uit je hoofd krijgen.
Zelfbeeld
Heel interessant thema. En slopend ook, want hier gaat de meeste energie aan op. Terwijl je het amper in de gaten hebt, want het speelt zich tamelijk onder de oppervlakte af; het is al zo lang gaande, al vanaf je jongste jaren, het heeft zich zo goed in jouw bewustzijn genesteld dat je het amper opmerkt. Maar dit is voortdurend aan de gang, dit denken over hoe je overkomt, hoe je er uit ziet, of je wel gewaardeerd wordt, of je wel leuk of geweldig of knap of wat dan ook bent… Hoe zie men jou? Hoe wil je dat men jou ziet? Daar heb je het: je creëert in je hoofd een beeld van je zelf en dat probeer je zo goed mogelijke acteren.
Gisteren
Wees eerlijk, als je denkt aan het verleden is het soms misschien met trots, maar dat verdwijnt vlot naar de achtergrond. Maar de dingen waar je spijt van hebt blijven je achtervolgen. Spijt over wat je niet gedaan hebt, spijt over wat je misgelopen hebt, spijt over wat je had kunnen hebben, spijt over kansen die je liet liggen, spijt over dingen die verkeerd gingen, spijt over dingen die je fout gedaan hebt, spijt over wat je anderen aangedaan hebt. Het houdt niet op! En je denkt ermee af te rekenen, maar het steekt vanzelf weer de kop op in je denken.
Morgen
Morgen is relatief, het kan morgen zijn, maar ook later als je met pensioen gaat, of later als dit vervelende traject eindigt, of later als ik groot ben, of volgend jaar. Maar altijd gaat het over wat misschien komen gaat, wat misschien gaat gebeuren, wat zou kunnen gebeuren. Als je dit of dat zou doen of zeggen. Het gaat altijd over scenario’s die je in je hoofd opstelt en afspeelt om de toekomst zo te laten verlopen dat het in jouw straatje past.
Ten slotte
En nou komt het: waarom zou je dat doen? Waarom zou je nou een beetje naar je denken gaan zitten kijken? Mijn eerste reactie: waarom niet? Probeer eens wat nieuws, wat anders. Maar dat is op zich geen reden. Nee, maar door je denken te observeren zal je er de baas over worden. Want dat wilde je toch? Je wilde toch dat het eens zou ophouden in je hoofd? Begin dan hier. Nu. Observeer je denken meedogenloos, minutieus, alsof je leven ervan afhangt. En dan? Dat komt later wel…
Lees ook:
- Druk in je hoofd? (1)
- Meesterschap over het denken
- Kom uit je hoofd
- Zen Mind – beginners mind
- Over meditatie
- Worstelen met problemen
Ben je druk in je hoofd? Wil je leren hoe je denken werkt?
Wandel met me mee naar de stilte in jezelf.
06 1526 3773
cor@siddharthadreamworks.nl
