Aandachtig zijn is de manier om ‘uit je hoofd’ te komen. Observeer gedachten zonder er door opgeslokt te worden. Meditatie, ademhaling en bewust handelen zijn je instrumenten.
Wordt meester over je denken.
Je zou anders willen zijn. Bepaalde trekjes in jezelf wil je liever wegsnijden. Eigenschappen die je mist koop je bij een of andere goeroe. Maar hoe weet je nou hoe je ‘zou moeten zijn’?
Diepe ademhaling is een eenvoudige maar krachtige techniek die je lichaam kan versterken op manieren die je misschien niet had verwacht.
Je ergens bewust van zijn is niet hetzelfde als Bewust Zijn. We hebben niet door dat we vol zitten met automatismen, en dat is maar goed ook. Maar we zijn niet bewust van de werking van die mechanismen en vertrouwen er blindelings op. Als we hierin bewustzijn willen brengen, beginnen we het beste met lopen.
Meditatie als verbinding met je innerlijk In de drukte van het moderne leven is het soms een uitdaging om tot rust te komen en innerlijke balans te vinden. Voor velen biedt meditatie een toevluchtsoord, een kans om even te ontsnappen aan de hectiek en zich te verbinden met de diepere lagen van bewustzijn. Maar wat
