Velen in het Westen menen dat yoga voor ontspanning dient… “Heb je wel eens gehoord van een Yogi die jarenlang in een grot in de Himalaya gaat mediteren, alleen om te ontspannen?”, zei een Yogi eens. Yoga gaat over het ontdekken en bewust worden van je Ware Zelf en over de ontwikkeling van je bewustzijn; en dan hebben we het nog niet eens over de werkelijke reden van Yoga.
Is Yoga voor ontspanning?
Wanneer je klaar bent met je hatha yoga oefeningen, ga dan op je rug liggen, in de savãsãna, en laat het even intrekken. Laat als het ware alles uit je weglopen, voel hoe alle afgewerkte en losgemaakte energie wegstroomt, voel hoe de adem omlaag stroomt naar de buik. Blijf gedurende dit proces voortdurend bewust van het lichaam en van de adem; voel alles wat er in het lichaam gebeurt. En ervaar de diepe ontspanning.
Maak hiervan een belangrijk onderdeel van je yogaroutine. Waarom? De oppervlakkige westerse mens zegt dan meteen: “Het is voor de ontspanning”, maar dat is het niet. Ontspanning is een bijproduct van yoga, maar zeker niet het doel. Natuurlijk, je ervaart onmiskenbaar een weldadig gevoel van diepe ontspanning, waarin je neigt weg te zinken. De meeste mensen vallen dan ook even in slaap. Maar dan mis je de boot…
Niets doen, alleen observeren
Je hebt je oefeningen gedaan en je ligt op de rug, volkomen stil, bewegingloos, maar zonder krampachtigheid, volkomen wakker vanbinnen. Waarom wordt er aanbevolen na je yoga oefeningen in de savãsãna te blijven liggen, en vanbinnen wakker te blijven? Je zult merken als je dit doet, dat je geleidelijk steeds meer in je lichaam waarneemt, en steeds meer tegelijkertijd. Je voelt de spieren die je hebt gebruikt ontspannen, je kunt de zenuwbanen voelen, het flitsen in de zenuwen, je voelt organen, je ruggengraat waarin het friemelt en tintelt en stroomt, je voelt allerlei heel subtiele bewegingkjes in het lichaam. Blijf erbij dit waar te nemen, dwaal niet af. En tegelijkertijd blijf je je bewust van de adem. Niet op een speciale manier gaan ademen, nee, de adem gaat vanzelf, en jij kijkt ernaar zoals je tegelijk ook de gewaarwordingen in het lichaam observeert.
Het lichaam gemaakt van adem
En dan ga je vanzelf iets bijzonders ontdekken. Je twee waarnemingen, het waarnemen van het lichaam en het waarnemen van de ademhaling, gaan zich geleidelijk met elkaar verbinden. Moeiteloos, zonder mentale inspanning, neem je tegelijkertijd alle activiteit in je lichaam én de adem waar. De adem komt en gaat vanzelf, en jij kijkt… En je merkt de kracht van de adem: hoe die varieert van een stevige orkaan tot een zacht briesje. En je merkt de weidsheid van de adem: hoe die varieeert van een brede rivier tot een smal beekje. En je merkt, als je ziet dat de adem in de onderbuik begint, hoe deze in hoogte varieert: soms komt deze tot aan de maagstreek, soms tot het hart en soms zelfs tot de keel. En jouw aandacht beweegt vrij en spontaan door het lichaam, van de ene gewaarwording naar de andere. En na een poosje beweegt die aandacht niet eens meer, maar is het hele lichaam, met alles wat er in gebeurt, in je bewustzijn. En het bijzondere is dat wanneer die twee aandachten zich verenigen , dat je gaat zien dat de adem door het hele lichaam stroomt. Overal waar je kijkt is er adem. En dan kan je zelfs zien dat de adem en jouw aandacht één zijn, één bewustzijn. Sterker nog, je zult erachter komen dat het hele lichaam gemaakt is van de adem.
Energie is bewustzijn is intelligentie
Tijdens deze fase van ‘navoelen’ in savãsãna, vult het hele lichaam zich met bewustzijn. Dit is feitelijk een heel subtiele energie, die van boven, via het kruincentrum indaalt langs alle niveaus van je wezen tot op het fysieke niveau, waar je het gewaar wordt als de adem. Je kunt zeggen dat de adem door alle niveaus van je wezen gaat, van het hoogste niveau, het meest subtiele en abstracte, de zuivere geest, tot het laagste niveau, het meest grove en concrete, het fysieke lichaam. Dit is ook meteen het gehele spectrum van je menselijk wezen. De bewustzijnsenergie stroomt vanuit de geestelijke rijken naar binnen via het kruincentrum en naarmate deze afdaalt vertaalt deze zich in een energie die bij het betreffende niveau hoort. En deze bewustzijnskracht neemt op elk niveau je wezen op een heel bewuste manier onder handen. Want deze kracht, deze energie bevat het hoogste bewustzijn en de allerhoogste intelligentie en weet precies wat nodig is voor jou.
Yoga en jouw ontwikkeling
Zo lig je dan, stil en onbeweeglijk maar zonder krampachtigheid, helder en volkomen bewust. Transparant. En je kijkt alleen maar wat zich in jezelf afspeelt. De activiteit in je lichaam die je heel helder en talrijk waarneemt, gedachten en gevoelens die langskomen, soms kleine uitstapjes in dromen in een andere werkelijkheid die op die momenten volkomen reëel is. De adem heel licht en subtiel, maar toch vol kracht en ongehinderd. En jij volkomen écht jezelf, volkomen natuurlijk, helder, stil, transparant. En het is op dit moment dat je bewustzijn verzamelt in je wezen, maar zonder dat jij iets doet – jij doet niets. Je wordt geademd, je BENT, dat is alles. Maar dat toegenomen bewustzijn zal de komende tijd op een onmerkbare manier werken aan jouw groei en ontwikkeling. Want daarvoor doe je de yoga: om te groeien in je bewustzijn, om verder te ontwikkelen.
Wil je Yoga doen om jezelf te vinden?
Maak een kennismakingsafspraak.
06 2414 5299
cor@siddharthadreamworks.nl
