Alles in het universum, inclusief ons lichaam, beweegt volgens ritmische wetten. Ritmisch ademhalen helpt om in harmonie te komen met deze natuurlijke ritmes, wat zowel lichaam als geest kan versterken. Door bewust het ademritme af te stemmen op de hartslag, kunnen we verstoringen opruimen en ons verbinden met de levenskracht om ons heen.
Deze studie biedt wetenschappers nieuwe aanknopingspunten om te begrijpen hoe speciale, onrijpe neuronen van superouderen verband houden met het superieure geheugen van deze groep, en of het mogelijk zou zijn om een deel van die activiteit te benutten in een medicijn om anderen te helpen langer scherp te blijven.
Na vele jaren yogales aan groepen yogaleerlingen in diverse settings kwam er een nieuwe uitdaging. Altijd in de vorm van een onverwachte vraag, waar we nooit ‘nee’ tegen zeggen: “Kan je een Stoelyoga-workshop verzorgen voor onze oudere psychiatrische patiënten?”… Het werd een totaal nieuwe, heel leerzame en hartverwarmende ervaring.
Velen in het Westen menen dat yoga voor ontspanning dient… “Heb je wel eens gehoord van een Yogi die jarenlang in een grot in de Himalaya gaat mediteren, alleen om te ontspannen?”, zei een Yogi eens. Yoga gaat over het ontdekken en bewust worden van je Ware Zelf en over de ontwikkeling van je bewustzijn; en dan hebben we het nog niet eens over de werkelijke reden van Yoga.
De ‘Groet aan de maan’ is een heel zachte, fijne reeks die prima gedaan kan worden voor het slapen gaan. De reeks bestaat uit een achttal eenvoudige houdingen die staande worden uitgevoerd. Het ritme van de adem is de maatstaf voor de houdingen.
